＊法国＃1健康书！
＊这本在法国健康书排行榜第一名的畅销书告诉读者如何用非药物（或几乎非药物）的方式来治疗毛病。法国精神病医师透漏我们到底为什么会有焦虑、压力或这失眠的问题。
法国是全欧洲治疗精神病药物的最高消费群之一。我们是否真的能够戒掉药物？我们还有什么选择？在什么样的状况下才应该服用药物？在这本书中，作者希望列出主要的解决方式，按照效率以及精确度来排行：心理分析、认知以及行为的治疗、利用感情净化的技巧来减轻一个精神痛苦的状态、EMDR（即医生用伸出两、三根指头来引导患者的目光左右移动，同时进行有关的提问，从而使病人恢复记忆和忘记恐怖，让心情平静下来。这种方法被称为二指疗法，英文缩写为“EMDR”）、EFT（一种心绪释放技术，可以迅速而有效的在几分钟内，释放掉所有负面情绪和一切挥之不去的心理创伤或阴影）。对于作者Patrick Lemoine来说，以医疗人物的身份，他必须“往框外想”，帮助病人找出最适合、最根据个人的治疗方式，而不是单独开药。
现代社会有好几百万人患有忧郁症，有严重的也有轻微的，也有更多人多多少少受到压力的负面影响。我们应该如何去应付？我们是否可以真的不依靠药物？作者Patrick Lemoine是一位精神病医师、神经科学博士以及睡眠专家，他透过医学的研究以及病人的案例回答了以上这些问题。
当然，在比较严重的情况下，比如精神错乱、癫狂或这幻觉的时候，人类是需要药物的。 但是在其他情况下，其实服用药物也是有风险的，比如说服用太多安眠药其实会降低你的寿命，以及长期服用镇定剂会导致更高的阿尔茨海默风险。这本书也收入了证实过的手法、生活方式以及遵从循环期。
关于作家：
Dr. Patrick Lemoine是一位知名的 精神病医师、神经科学博士以及睡眠专家。他曾经是以为医院医师以及法国里昂的Claude Bernard University的临床教育的主任。他目前是Psychiatric Division Group ORPEA-Clinea 诊所的国际医疗主任。他出版过许多关于睡眠失调、焦虑以及药物戒毒的书。
目录：
Preamble
Introduction
I. Healthy Living
1. The great cleansing, learn sorting drugs!
The mood stabilizers or mood stabilizers
Antipsychotics
What drugs should be avoided?
What drugs should be banished?
Use of a placebo to wean unnecessary drugs
What are our basic needs?
2 . Hygiene rhythms, sleep daily
Life is nothing but a heartbeat!
Treat insomnia without drugs
Sleep diary
Melatonin
Sleep-onset insomnia
Treating depression without drugs
3. Exposure to light
Seasonality and SAD
Why boys are not depressed in winter?
Why of seasonal depression?
Conduct of treatment
The luminette
Dawn simulators
Techniques of relaxation
Types of relaxation
The love
Animals
Meditation, mindfulness
Secular meditation
Mindfulness
The crisis of calm
II. Diseases of the soul
1. How to diagnose
2. Which anxious diseases are particularly interesting
The state of post-traumatic stress
Generalized anxiety disorder (GAD)
Panic disorder
Agoraphobia
Social phobia
Other phobias
OCD or obsessive compulsive disorder
III. Personal development
1. Psychoanalysis 2. Yoga
Hatha yoga
Kundalini yoga
3. Meditations of philosophical or religious inspiration
Vipassana
Tai chi and qi gong
Zazen
IV. The psychotherapeutic techniques validated
1. Cognitive and behavioral therapies (TTC
What are the technical cognitive and behavioral therapies?
Cognitive elucidation
Importance of writing and drawing
Problem solving
Narcissistic restoration
The graduated exposure
Exposure of imagination
2. Schema-focused therapy by Jeffrey Young
3. Interpersonal Psychotherapy
4. Hypnosis, self-hypnosis
Male Impotence
Hypnosis and smoking cessation
The virtual gastric ring
Hypnosis and bromyalgie
5. Hypnosis therapy HTSMA
6. EMDR
7. Emotional Freedom Techniques (EFT)
Sequences of an EFT
V. Other approaches
1. Acupuncture
2. Psychiatry spa
3. Narrative approach
4. The money
VI. Non-technical psychotherapeutic therapies
1. Other psychotherapies
2. Psychosynthesis
3. Homeopathy
What are these principles?
What is the evidence for scientific homeopathy?
4. Yet other psychotherapies
Humanistic or existential approach
Body psychoanalysis
VII. Dietary and micronutrient
1. The importance of diet
L- Tyrosine
5-hydroxytryptophan (5 -HTP)
The S- adenosyl -methionine (SAM)
Selenium
2. Vitamins
3. Omega3
4. Micronutrition
5. Plants (herbal remedies)
St. John's wort
Valerian
Mucuna pruriens
Adaptogenic plants
Kava
Lemongrass
Licorice extract
Passionflower
Cannabis
The flowers of Bach
VIII. Technologies
1. Why technologies? 2. Electroconvulsive therapy
3. Cardiac Coherence and neurofeedback
4. Psychotherapy in virtual reality
5. Transcranial magnetic stimulation (TMS
6. Deep electrical stimulation
7. Transcranial Stimulation by Current Direct ( tDCS )
8. Records sleep (polysomnography)
Epilogue
- 无药物治头痛
- Soigner sa tête sans medicaments…ou presque (Treating your head without pills…or nearly)
- 作者：Dr. Patrick Lemoine
- 出版社代理人：Robert Laffont（法国）
- 出版时间：2014年4月
- 页数：374页
- 已售版权：
- 版权联系人：tina@peonyliteraryagency.com
内容介绍