你想要吃得好丶活得好丶老得好吗？那就看看这一本关於防老的实用百科全书。本书作者已活到90岁了，他依然活力十足和行动自如，这次要透过本书分享如何一直保持健康体态和延缓衰老的秘诀。

作者透露防老的最佳自然方法有：

> 保持关节柔软，

> 保持动脉灵活性，

> 防止肌肉萎缩，

> 清理肠道菌群，

> 保持肝脏和胰腺的正常运作，

> 选择合适的饮食，

> 保持记忆力和视力，

> 维持最佳的免疫系统。

本书提供15 种健康长寿秘诀，并附有实用锻炼建议：身体和呼吸训练丶刺激自己的穴位丶瑜伽姿势丶烹饪食谱等等。

关於作者

Jacques Staehle 是世界自然医学协会（Association Mondiale De Médecine Naturelle）的前科学顾问，也是一名针灸师丶物理治疗师和自然疗法师。同时他是一名讲师，在世界各地举办研讨会。出版过三十几本书，其中有些书已被翻译成九种语言。