＊ 本书说明了人类身体结构的每一部分，透过插图来特别探讨其中部位。插图能够清楚地表现出所有肌肉是如何互相连接丶它们的起源以及附属物
＊ 插图更能够教导读者如何正确地训练身体，完全解析了肌肉的运作方式
＊ 书中提供实际的健身动作，常犯的错误以及如何恢复
＊ 本书适合希望正确健身的读者
书中仔细探讨如何透过运动健身以及对於肌肉功能的知识去维持一个坚强丶有弹性丶有灵活性的肌肉组织。书中主要关注的部位包括：背部丶颈肩丶腹部丶四肢，以及有特别章节讨论到胸肌以及臀肌。作者同时提供如何正确运动并且避开受到伤害的各种建议。书中的插图更能够完全地让读者能够想像身体内的肌肉结构，更能够彻底了解书中的理论。
关於作者：
Dr. Ricardo Canovas Linares在巴塞罗那大学主修医药以及外科。他是美国的国际运动医学院的成员之一，也是Universidad Intencional de Cataluña的演讲师。他同时是一位黑带空手道教师，曾经参赛过1982年的西班牙总决赛。他在1982年至1987年担任Catalunya空手道队的教练。
目录：
Introduction
How to use this book
Strength training
Atlas of musculature
Planes of motion
Pectorals
Back
Trapezius
Latissimus dorsi
External abdominal oblique
Shoulder
Anterior deltoids
Medial deltoids
Posterior deltoids
Arms
Biceps
Triceps
The forearm
Legs
Quadriceps
Ischiotibials
Gastrocnemius muscle
Soleus
Abductor muscles
Adductor muscles
Gluteus maximus
Abdonimals
Rectus abdominus
Internal abdominal oblique muscle
Obliques
Glossary
Bibliography
Author and collaborators
