在作者的上一本书《善良法则：如何永远改变你的坏习惯》，作者在18个月内瘦了50公斤，从此之后也再也没有胖回去。于是，她决定写这本书，一本终结其他减肥书的减肥书，因为使用这本书以后，就再也不用看其他书了。延续上一本书的理念，只要你能够创造新的习惯，善待自己，就可以瘦下来。
 
作者在书中不会告诉你什么东西可以吃，什么不能吃。她比其他传统的减肥书更深入地帮助读者。她利用自己专业成瘾治疗师以及个人减肥经验来当作教课内容，帮助读者找到针对自己最有效率的减肥方式。作者利用帮助瘾犯的工具使用在自己身上，成功减掉50公斤，同时提高了她的自信心、帮助她控制她的一些坏习惯。作者的善良法则不只是教人如何善待自己、尊重自己、拥抱正面思考，同时能够帮助人们控制体重、更改坏习惯。这不是一个让你能够在10天内减掉10公斤的短期极端减肥法，而是一本教你如何改变你的思考模式、生活方式、永远摆脱胖子生活的书！
 
作者在书中帮助读者找到他们坏习惯的来源，如何接受它们并改变它们。这需要透过许多不同（身体以及心理）的运动。作者一步一步带领作者找到自己的智慧以及动力去改变一些长期的习惯，开始减肥。
 
关于作则会：
 Shahroo Izadi是一位行为转变专家以及《善良法则》的作者。她在2016年接受记者Marisa Bate的一系列采访，同时帮助这位记者戒掉她的酒瘾。作者是Amy’s Place，一个帮助女性从毒瘾／酒瘾恢复的机构，的治疗师，同时也是许多健康以及社会关怀机构的顾问。她的作品经常被电台以及媒体引用，她也曾经在The School of Life举办工作坊。