本书是由德国睡眠研究专家克里斯蒂安·本尼迪克特（Christian Benedict）与瑞典健康科学专栏记者米娜·图恩伯格尔（Minna Tunberger）合作撰写的一本大众科普类著作。两位作者在书中总结了最新、最前沿的睡眠研究成果，并通过这些研究发现解答为什么人类需要睡眠这一重要谜题。全书第一部分介绍了睡眠的构成（即各睡眠阶段），以及不同睡眠阶段对维持人们身心健康所起的作用。随后是关于2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题——生物钟如何影响睡眠的讨论。作者例举了种种科学证据告诉读者需警惕越来越强的夜间灯光环境、吃宵夜等当今社会的普遍现象对人体的不利影响，比如生物钟与社会节奏不同步，以及随之产生的睡眠问题。通过阅读本书的中间章节，读者将进一步了解两个关键的睡眠阶段：“深睡眠”和“梦境睡眠”如何通过相互作用让人们变得更聪明、更开心、更有魅力、更值得信赖、更富创造力和洞察力。同时，作者利用一系列有趣的研究来说明为什么大脑需要依靠睡眠来维持其正常运作，以及为什么充足的睡眠对于预防老年性痴呆至关重要。全书的最后部分将许多重要的研究深入浅出，详细介绍了为什么良好的睡眠可以帮助人体抵抗炎症、防癌、避免肥胖和肌萎缩、远离消化和代谢疾病、以及维持心血管健康。

《睡眠、睡眠、睡眠》是生活在智能手机和网络无孔不入的当今社会的各位了解睡眠的绝佳书籍。任何对睡眠感兴趣的读者都可以从中深入学习睡眠对自身健康、形象、表现的影响，以及如何通过日常行为改善自己的睡眠质量。

克里斯蒂安·本尼迪克特是瑞典乌普萨拉大学（Uppsala University）神经科学专业副教授，在睡眠研究领域发表论文超过100篇。他的研究曾被《卫报》、《波士顿环球报》、《科学美国人》、《CNN健康》等诸多著名媒体报道。本尼迪克特的研究曾获得多项在学界享有盛誉的奖项，其本人也曾荣获德国睡眠协会颁发的“青年学者奖”。

米娜·图恩伯格尔是瑞典著名的健康科学专栏记者，她关注该领域已超过20年。