学着照顾自己的心理及身体健康，让自己延年益寿。
 
日本百岁人瑞的人数比例是全世界最高的。但更值得关注的是他们的生活品质，远超过我们的想像。这本书聚焦这些百岁人瑞的生活习惯如何让他们延年益寿。他们的饮食习惯？他们的睡眠时间？他们的信念？以及他们是否还在自己专业的领域里活跃着？
 
这本书里提出的所有问题都有百岁人瑞回答，像是已经100岁，还打破100岁类别1500公尺自由式世界纪录的Mieko Nagaoka、已经104岁，在2014年8月跑100公尺且还想和奥运金牌闪电Usain Bolt一较高下的 Hidekichi Miyazaki、“全日本最忙碌的百岁人瑞”104岁的医生Shigeaki Hinohara，他接下来两年的行程全部满档，以及100岁的摄影师Tsuneko Sasamoto，他的口头禅是“学习，永远不晚”。
 
关于作者
Junko Takahashi 是一位记者与投稿人，BBC、CNN、ABE、RTVE、RAI和Discovery Channel都有她的文章。她一直都有和西班牙最大的通讯社埃菲社东京代表团合作。她同时也是一位日本法庭的合法西语翻译官。