如果你想要提高你的抗压力、加强你的记忆里、最大化你的创意力以及智力，你必须“运动”。研究发现定期的运动会比数独、填字游戏以及维他命或其他健康食品更能够提高你的脑力能力。
 
你的大脑不停的在变化，新的脑细胞一直在形成，连接关系一直在发生。运动不止会帮助你的健康以及提高你的能量，它同时也能正面影响你的注意力、记忆力、创意力以及抗压力，更不用说你的个性以及智力。你会能够思考的更快，在最嘈杂的环境里很快的集中注意力。不论你的年纪多大多小，运动都绝对有帮助的。


在这本书中，作者告诉你如何将简单的运动，比如走路或者跑步，提高成“智力升级“的运动，并给你实际的指示告诉你如何透过运动来提高你的脑力！


关于作者：
Anders Hansen是一位有执照的医师以及心理医疗专家。他在科学杂志以及瑞典报纸里出版过超过2000篇文章。他目前是英国医学杂志以及瑞典医学杂志的贡献者，同时还是一位全职的自身医师。