＊作家在Instagram上是一位明星健身教练（拥有超过50万名粉丝，英国女歌手Ellie Goulding也是他的学生之一），本书在英国的首印量本来计划是10万册，但是因为通路的需求太多，出版社已经决定加到25万册的首印量！！！
 
＊本书在出版的两个月前因为太多人预购于是冲上亚马逊排行榜第一名，打败英国明星厨师Jamie Oliver！
 
＊不像其他的健康瘦身书，作者教你如何多吃少动又可以瘦身。关键在于要聪明一点。书中收入100个15分钟以内可以准备出来的健康料理，也教你如何用他的间歇高强度训练法（High Intensity Interval Training, HIIT），可以在家里健身，一天只需要做15分钟就可以看到效果！这是一本给现代人的书——我们的时间越来越少，连吃饭、运动都要追求效率！！！
 
‘The Trainer everyone's following’ - The Times
 
‘We love this man’ – Cosmopolitan
 
‘His philosophy is simple: train hard and fuel your body. It's perfect if you're looking for a combination of food and fitness inspiration’ - Harpers Bazaar
 
‘The rising star of Instagram’ – Grazia
 
作者提供的是一个90天的计划，让你可以融掉你的油脂，90天过后还可以保持身材。 这本书适合所有年龄层的读者，不论男女都可以试用。他的网站上可以看到许多不同身形的使用者的成功案例，他的食谱男女老少都可以享受！作者不提倡逼着自己饿肚子来瘦身，你可以吃面包、意大利面、汉堡。他让你吃更多，动更少，却更有效率地瘦身！而不止是瘦身，透过他地间歇高强度训练法，你不只瘦，还更有体力以及力量！而他的食谱里面需要的食材不是一些高档食材，而是那些平易近人、在附近的超市就可以买得到的食材！这个计划让你吃得好，而一天只需要运动15分钟就可以见到效果！
 
出版社已经打算出第二本书, Lean in 15: The Sustain Plan以及第三本书 Lean in 15: The Shape Plan！
 
关于作者：
Joe Wicks “The Body Coach” 拥有运动科学的学位，是一位持有执照的专业健身人士，也是一位拳击教练。他的instagram账户有超过50万名粉丝，在twitter上有超过7万5前名追随者，youtube频道有超过2万5名追随者。 
http://www.thebodycoach.co.uk/
 
媒体报导：
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3170917/Joe-Wicks-nutritionist-loved-John-Terry-Ellie-Goulding-finds-fame-Instagram-thanks-healthy-fifteen-minute-meals-work-outs.html
 
http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/07/21/body-coach-joe-wicks-90-day-sss-plan_n_7818038.html
 
http://www.businessinsider.com/a-day-in-the-life-of-the-body-coach-joe-wicks-2015-10
 
http://www.telegraph.co.uk/food-and-drink/healthy-eating/joe-wicks-the-body-coach-healthy-eating-myths-lose-weight-tone-up/