* 本书原文为瑞典文。
* 多样化的健康食谱,让饮食丰富,同时也瘦的安心又健康。
* 包含超过五十种低于500大卡的食谱。
5:2饮食法非常简单,但又非常有效。一周五天正常饮食,然后按照书中的指示,另外两天将卡路里的摄取量降到500,就能快速减重,并促进身体健康。等达到理想体重,再调整为6:1,一周只要节食一天,就能维持新的体重与良好的健康。研究指出,这种作法的结果非常理想:血压和胆固醇降低了,血糖平稳,长寿且罹患阿兹海默症的风险也降低了。书中分别依100大卡、200大卡与500大卡收录了各式各样的低卡路里食谱。可以依据自己的需求,将书中食谱组合成一份主餐,或拆成一天分次少量食用的轻饮食。
关于作者
Jon Hansson 是一名自由美食撰稿人也是食谱作者,他出版过的食谱书和上千种食谱都非常受到欢迎。
- 从5:2到6:1的健康饮食法
- Från 5:2 till 6:1 (From 5:2 to 6:1)
- 作者:Jon Hansson
- 出版社代理人:Bonnier Publishing(英国)
- 出版时间:2014年5月
- 页数:96页
- 已售版权:
- 版权联系人:cecily@peonyliteraryagency.com
内容介绍