新手妈妈当然没有很多时间上健身房，所以这些运动都是可以在自己的客厅做。作者本书是五个孩子的妈妈，也是“Mommy Boot Camp”（妈咪训练营地）的创办人。Olga非常熟悉在生完孩子后，一个女人的身体经历多么巨大的改变，以及如何才能够训练自己回到以前的身材。除了训练之外，她在书中也详细解释在怀孕期间以及生产，包括剖腹生产，时候你的身体进入什么样的变化。
这本训练手册分为4大部：
1）恢复期间
2）人体肌肉的结构以及如何针对新手妈妈修改运动方式
3）进一步的训练以及心理的训练
4）创造一个可持续的生活方式
是的，以上就是如何成为一位健康、强壮的新手妈妈的训练方式！
关于作者：
Olga Rönnberg是五个孩子的妈，也是一位有执照健身专家。她写过许多关于健身的书。
