★ 本书持续畅销，二月出版至今畅销超过 10,000 册 ★ 

本书教你如何与情绪共处，让心情变得更好。
 
心情不好时，还要强颜欢笑是一件很累的事。心情不好本来就该感到悲伤或好好哭一场；心情好时，本来就该感到开心或笑开怀。处理自己的情绪，并不代表我们要去掩饰或压抑情绪，反而是要去意识到情绪的存在，并且正视管理它。
 
本书作者Anabel González 医生根据多年的谘商经验写下这本情绪管理指南，希望能引导读者如何为情绪解套——人生活得最自在的关键在於懂得如何与坏心情打交道。


关於作者
Anabel González是精神科医生和心理治疗师。 她拥有医学博士学位，并且还是犯罪学专家。她是欧洲创伤与精神分裂学会（European Society for Trauma and Dissociation）的理事，并且是西班牙EMDR协会的副主席。 多年来，她培训了无数专家。 她是经认证的EMDR治疗培训师，CHUAC的副讲师，以及西班牙UNED大学 EMDR心理治疗硕士的特座教授。