我们一早起床的心情大大的影响我们接下来一天会怎么过。所以，你不会希望起床的时候是充满精力以及期待吗？一大早有良好的起床仪式是一个能够帮助自己及身边人的有效工具。
 
创造一个习惯需要大约一个月的时间，作者在书中收入了个启发读者的31个引 言、31篇文章以及31张图片。书中同时收入关于清早起床仪式的背景知识以及忠告，帮助读者找到最适合自己的起床模式！
 
关于作者：
Nathalie Janssens de Bisthoven是一位心理治疗师、生活教练以及作者。