作者利用对幸福科学的专业知识，分享了12个循证的幸福习惯和最佳做法，这些习惯有助我们在日常生活中获得和维持幸福，比方说：与他人建立联系关系丶常怀感激之情丶享受大自然的时光丶保持正念丶享受当下，并练习积极向上的情绪等等。
这本口袋书不仅实用，整体图文编排让人阅读起来简单又轻松，遵循书中的练习，为自己的生活幸福创造最佳条件！
关於作者
Miriam Akhtar MAPP是积极心理学的主要实践者，也是研究幸福科学的专家。 她的工作身份除了培训师丶教练和谘商师外，本身还是一位非常具有魅力的主题演讲者。她之前出版过的书籍有：《克服抑郁的积极心理学》（Positive Psychology for Overcoming Depression）和《什麽是创伤後成长？》 （What is Post-traumatic Growth?）。此外，她还以100位全球专家之一的身份，受邀为《世界幸福》（The World Book of Happiness）一书撰稿。她笔下文章曾刊登在《Telegraph》丶《Daily Mail》丶《Sunday Times》丶《Psychologies》丶《Top Santé》和《Men's Health》等报章杂志，并且受邀多次参与BBC广播节目。目前定居在英国布里斯托尔。作者网站 > >
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