*Ayurveda（阿育吠陀）在梵文的意思是生命（Ayur）+知识（Veda），被认为是生命的科学。它不只是一种医学，更是一种健康生活风格。Ayurveda的生活方式在今年内越来越受到人们重视，Mind Body Green称它为2019年最火的潮流！
 
Prajna在梵文代表智慧，这本书则将古来的Ayurveda智慧带给所有读者。透过每天的小习惯以及仪式，我們的生活会增加结构、我們会更接近现实、我们的生理、心理以及情绪健康会越来越改善。这听起来很基本，但是现今的社会人士发现自己的专注力越来越分散、越来越失去真实的自我。
 
这本书同时能够帮助那些希望改变自己的读者。每天对自己说“我足够”，有一天你会开始相信这个事实。只要不断地重复对自己说这种肯定，它就会成为你的现实以及你的一部分。在印度，Ayurvedic仪式是人们生活的结构，从祈祷到咒语到瑜伽到呼吸练习，这都是他們每天存在的一部分。 这本书提供了从你一早醒来需要的力气以及正面思考的小仪式到深夜你需要放松、放下一天的压力及烦恼的能量。在这中间，还有一天内可以练习的呼吸运动、打坐、瑜伽伸展、饮食上的忠告以及其他内容。
 
这是一本身心都被照顾到的书，里面都是都根据了古来印度文化，数百年来被传下来的快乐秘方。
 
关于作者：
Mira Manek  是一位知名的生活／饮食影响人物。她在英国开了一家瑜伽／咖啡店叫做Chai by Mira。她写过一本印度饮食书，时常为伦敦知名饭店举办印度料理supper club。她在知名英国百货 Liberty举办瑜伽早午餐活动，在2018年5月举办了她的第一场心灵静修工作坊，12月举办了第二次，在2019年计划举办更多场次。