＊目前只有proposal
 
有句话是真的需要相信：你才是自己最大的敌人，尤其是在破坏性行为或负面思考上。大多时候，是你自己的信念以及思想习惯毁了你的机会，而不是你身边的人或环境。作者Daniel Fryer是一位领先的REBT (Rational Emotive Behavior Therapy)心理治疗师，他在这本书中教读者人们经常拥有哪四个思想是最限制、控制、负面影响以及挡住我們的潜力，以及如何阻止它们。
 
这四个不健康的思想习惯是：

1. Demands
2. Dramas
3. I Can’t Copes
4. Put-Downs

 
作者会在书中教读着如何在柳州内把它们替换成以下四个健康的思想习惯：

1. Preferences
2. Perspectives
3. I Can Copes
4. Unconditional Acceptance

 
这是个简单却又有效率的概念，会帮助读者找到自己的个人挑战、重整对自己的定义以及帮助你学会如何健康地反应在身上发生的各种事。这本书尤其能够帮助那些长期有压力、焦虑、忧郁、挫折、愤怒或自我怀疑的读者。如果你单纯只想改善跟家人、同事、朋友或自己的关系，这本书也会帮助你。
 
关于作者：
Daniel Fryer是一位领先的REBT (Rational-Emotive and cognitive Behavior Therapy)心理治疗师。他拥有临床催眠以及Cognitive Behavioral hypno Therapy (CBT)的文凭。