对很多人来说，在极度高压与雪崩般令人窒息的生活速度面前，彷佛总是被时间追赶，在追求成长、消费、生产力以及绩效的同时，珍贵的心灵鸡汤正在一点一滴流失。为了满足无度的需求，竭尽所有自然资源及耗损心灵动力。

只能这样吗？本书作者以自己的亲身经验，分享面对疯狂世界的秘方 —— 缓下来。「缓下来」是一个主动且有意识的选择，透过觉察、静心及改变生活的决心，增进生命品质与厚度，并将力量重新灌入贫乏的心灵，这是一门人人可上手的艺术。 她提出一些建议：陪伴自己珍视的亲友，认真和他们相处；清理杂物（包含你的衣柜，也包含你的头脑）；勇敢断线（事情没那么急！）；学习如何休息，真正地放空。

这是一本浅显易懂的小书，作者阐述她的内省过程，搭配轻松生动的插图，邀请读者思考如何花时间，厘清真正重要的事物，重新学习如何享受生活，与世界建立健康轻松的连接。

本书作者

Nelly Pons 生长于农人家庭，曾是舞者、撰稿人，也担任当代农业生态学之父 Pierre Rabhi 的助理，而后执导了「地球与人道主义」（Terre & Humanisme）。

Pome Bernos 插画家、图像小说作者，也在法国一所实验高中教学。

除此书之外，两人还一同创作了本系列另一本书《开始你的永续菜园》（Starting Your Own Permaculture Kitchen Garden）。