*** 平易近人的 ACT (接受与承诺治疗)生活指南 ***
何谓幸福快乐?
天天吃大餐,工作不加班?周年庆抢到限量商品,尾牙抽到最大奖?孩子自动自发写功课,考试总是名列前茅?若在街头做访问,十个人恐怕会答出十种关于快乐的答案。其实在大多数人心中,「幸福快乐」是捉摸不到的虚幻概念,就像长了翅膀的河马一般,嘴上也许能够描述,心里却清楚明白那是不存在的生物。
人们在追求幸福快乐的路上,撞疼头捶破心肝的同时,究竟找寻的是幻想出来的海市蜃楼,还是真实存在却可遇不可求的昙花一现?
本书提出一个大胆的假设:会不会人们对快乐的天真信仰都错了,说不定「变得更幸福」的努力只是徒劳无功?甚至在变得幸福之前就气力耗尽,坚持不下去?有没有可能在停止追求快乐的那一瞬间,当下所感到的自由及解脱感,反而是永远幸福快乐的真谛?
本书作者 Victoria Bindrum 根据多年在心理谘商现场的经验,归纳出对快乐的数种认知谬误,并且各个击破。再从六个角度切入,重新建构幸福的具体想像,勾勒通往单纯快乐的地图。
本书作者
Victoria Bindrum
出生于 1987 年,领有心理治疗执照,专业是临床心理学及「接受与承诺治疗」(ACT),同时从事重建与维持健全心理的研究,多年来一直帮助人们解决问题,让她的个案在生活与职场上重新站稳脚步。