*** 平易近人的 ACT （接受与承诺治疗）生活指南 ***

何谓幸福快乐？

天天吃大餐，工作不加班？周年庆抢到限量商品，尾牙抽到最大奖？孩子自动自发写功课，考试总是名列前茅？若在街头做访问，十个人恐怕会答出十种关于快乐的答案。其实在大多数人心中，「幸福快乐」是捉摸不到的虚幻概念，就像长了翅膀的河马一般，嘴上也许能够描述，心里却清楚明白那是不存在的生物。

人们在追求幸福快乐的路上，撞疼头捶破心肝的同时，究竟找寻的是幻想出来的海市蜃楼，还是真实存在却可遇不可求的昙花一现？

本书提出一个大胆的假设：会不会人们对快乐的天真信仰都错了，说不定「变得更幸福」的努力只是徒劳无功？甚至在变得幸福之前就气力耗尽，坚持不下去？有没有可能在停止追求快乐的那一瞬间，当下所感到的自由及解脱感，反而是永远幸福快乐的真谛？

本书作者 Victoria Bindrum 根据多年在心理谘商现场的经验，归纳出对快乐的数种认知谬误，并且各个击破。再从六个角度切入，重新建构幸福的具体想像，勾勒通往单纯快乐的地图。

本书作者

Victoria Bindrum

出生于 1987 年，领有心理治疗执照，专业是临床心理学及「接受与承诺治疗」（ACT），同时从事重建与维持健全心理的研究，多年来一直帮助人们解决问题，让她的个案在生活与职场上重新站稳脚步。