你相信你只需要5秒钟的时间就能够丰富你的人生，摧毁心中的任何自我怀疑吗？作者透过科学研究人类习惯的结果、带劲的真实故事以及令人惊喜的数据来开导读者如何利用一个简单的工具就能称为最好版本的自己。
 
“五秒钟规则”已经有一千万人在看过作者的TEDx演讲后开始在使用了，如果你能够从5倒数数到1，你就拥有使用这规则的能力来提高你的效率以及合作能力。
 
在你的人生中，你的父母、教练、老师，朋友，或者导师是不是有鼓励你克服你的借口以及畏惧，成为更好的自己？但是你知道吗，其实找到自信以及丰富人生的最佳方式就是要透过自己。作者会教你如何——在五秒内——结束自我怀疑的习惯，提高你的自信以及勇气！
 
关于作者：
Mel Robbins是一位得奖的电视评论人，也是一位专栏作家。她是美国最抢手的主讲人之一。她最早是一位犯罪法律律师，之后创办并售出许多家公司。她曾经是许多电视电台，包括CNN、FOX、A&E等等节目的主持人。