不论你是学生、上班族或者全职妈妈，你是不是总是觉得很疲倦、没有精神？会不会很羡慕那些整天精神奕奕充满活力的人？本书可以教你如何立刻有精神，而且长期治疗你的疲倦烦恼。书中的方法实用又简单，从正念、弹性、、如何说“不”、饮食、正面心理学以及运动，这些技巧会甚至会改善你的解决问题方式以及让你的人际关系更加丰富。如果你总是觉得一个头两个大，实在太多烦恼，一天嫌不够时间做所有事——这本书就是针对你！
 
你的身体是一个银行账户，存款需要比取款多。只要你找回你的热情，就简单能够增加你的活力。
 
目录：
· Introduction - what is energy?
· Environment - how your surroundings energise or deplete you
· No - how that little word is going to free up a lot of energy
· Evolve - how to deal with setbacks so they empower you
· Restorers - understanding and managing your energy friends and foes
· Goals - the importance of focus for sustainable energy
· Inner talk - what you say to yourself can be a boost or a blow to your energy
· Zen - mindfulness as a calming energizer
· Exercise and Nutrition - the building blocks of good energy
· Rest and Relaxation - the importance of downtime to create more uptime
 
关于作者：
Tricia Woolfrey是一位教练以及治疗师，融入了心理学、生活方式以及生理治疗来帮助她的客户。她拥有两家公司，第一家针对企业（PW Consulting Ltd），提供管理以及商业训练，主要专供表现、生产力以及压力管理。第二家公司（Your Empowered Self）针对个人，提供私人教练、催眠治疗法以及营养顾问。