光等待一切改变是没用的，你需要实际上去面对你的恐慌以及焦虑才能改善生活！
 
你是否有焦虑症及恐慌症？作者 Joshua Fletcher就曾经有。他治疗了自己心中的焦虑后决定回去上学，考到咨询师的执照去帮助他人，现今已成为英国最权威的焦虑症专家之一。 这是一本简单易读的书，非常直接的提供征服焦虑症的实际办法。当你认为控制住你的焦虑之后，作者更在书里教你如何恢复你的生活，活出你的最高潜力。你必须专心注重于那些可以征服心中疑虑及恐惧的行为，这样才能改善你的生活。
 
关于作者：
Josh Fletcher在他20几岁的时候写了这本畅销书。他在失去生命中两位重要的亲人之后开始体验严重的恐慌症。他使用非常亲密、私人的方法来征服他的焦虑，再改善后才写出这本书。他现在是一位老师、咨询师、作者以及教练。