页数：384页
作者：Lee Kannis-Dymand、Janet D Carter
只要实用的五个步骤，就让你免去担忧。每个人或多或少在不同的情况下都会产生焦虑，但大多数人都不知道太常焦虑会引发“广泛性焦虑症”（GAD）进而影响身心健康、影响自己与周遭的关系。拿起这本书，就是最棒的开始，本书用渐进式的架构与认知行为疗法的方式帮助你打败焦虑，改变自己的生活。
本书两位作者都是经验丰富的心理临床医师。
书名：《五个步骤重拾自信》How to Deal with Low Self-esteem
页数：240页
作者：Christine Wilding
我们都会不安，对未来恐惧、担忧他人的想法，太在乎外界眼光的同时，给自己过多的批判，压在肩上，阻滞了生活。本书用渐进式的架构与认知行为疗法的方式帮助你重拾自信，改变自己的生活。
本书作者有伦敦大学认知行为疗法的研究文凭，也是英国辅导谘询协会的认证成员。在英国的Surrey 与Kent都有提供私人心理谘询的服务。
书名：《五个步骤，强迫症不要来》How to Deal with OCD
页数：304页
作者：Elizabeth Forrester
其实很多人都有强迫症。只是自己有没有意识到罢了。当负面情绪让我们产生担忧，进而产生强烈的欲望进行重复性的行为时，就是强迫症。强迫症的症状百百种，有些轻微、有些严重，严重的甚至会影响心灵健康，让生活愁云惨雾。让人无法好好享受生活。这不是绝症，而是有好转复原的可能！本书用渐进式的架构与认知行为疗法的方式帮助你重拾自信，改变自己的生活。
作者Elizabeth Forrester 医生是一位独立的临床心理顾问。她在牛津大学与Paul Salkovskis 教授合作研究了多年。后来到Centre for Anxiety Disorders & Trauma (South London & Maudsley NHS Trust)担任临床心理顾问。她专门负责治疗强迫症及其他相关的心理障碍。她上过许多媒体，包括Channel 4 电视台的House of Obsessive、Radio 4 的Woman's Hour等。
书名：《五个步骤，让你不翻桌》
页数：256页
作者：Isabel Clarke
有时候，遇到不爽的事，真的会气到翻桌。翻桌事小，因为管理不好情绪，闹上警局，甚至进了监牢的人，这些年来不减反增。不知道有没有人看过《抓狂管讯班》这部电影？电影里的剧情很有趣，但要是在现实生活中，可就让人笑不出来了。一直以来，大部分的人都忽略了自己的情绪管理，不论是在家里还是工作场合，相信只要是人，多半都有遇过自己或别人爆发的情况。这本书提供了简单明了的五个步骤，让你不再气到七窍生烟，有时候还气到就算有台阶也下不来。
作者Isabel Clarke是一名心理谘商师，她在英国的英国国民健康服务体系负责紧急心理健康方面的工作。她在愤怒管理方面的经验非常丰富，她不只服务有这方面需求的人，她也和许多专家一起研究，而且她已经从事愤怒管理服务超过十年了。