别再忍了，其实生气是健康的。有益的愤怒，不但对身体无害，反而有对健康有帮助。本书带你了解生气这件事，帮助你找出发怒的原因，去区分有益和无益的愤怒，掌握一些自我息怒的心理技巧，不让无益的怒气伤了你，并且利用各种建设性的方式来表达内心的火山情绪，让你可以健康地生气。

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Windy Dryden 是英国认知行为疗法 (CBT) 的领先治疗师和培训师之一。他最出名的是他在理性情绪认知行为疗法 (RECBT) 领域的研究。自 1975 年以来，他一直在进行谘商和心理治疗领域的工作，是英国最早接受 CBT 培训的治疗师之一。 他出版过 200 多本书，并在英国丶美国丶南非丶土耳其和以色列等世界各地培训了无数的治疗师。 他是伦敦金史密斯学院（Goldsmiths University of London）心理治疗学系的名誉教授。