筋疲力尽是新的「流行病」。

每天都有很多的人上门求诊，请Matthias Marquardt医生帮他们摆脱疲惫感。除了压力过大的企业老板，还有休产假中的妈妈丶公司雇员丶教师和小型企业主。疲惫感笼罩我们的社会。寻求医生协助的人们希望能找出疲惫的原因，得到能缓解甚至解决问题的药方。

但单靠药物并无法解释这种浑身提不起劲的糟糕感受。即便是显而易见的生理因素都有更深层的原因：日渐增速的生活步调丶越背越重的肩上责任。Matthias Marquardt医生从个人经验出发看这个问题：他自己过去也长时间受严重的疲惫感所苦。将近两年的时间，他不断得到不同的感染症，并看着自己的免疫系统越来越差。就这样，为了改善自己的健康，他发展出一套全面的「随充」方案，补充自己的能量。

这本书中探讨因为社会生活中，越渐紧凑的生活脚步所带来的普遍疲惫感，着重那些日复一日磨损我们能量的事情，并说明要如何透过更多的运动丶正确饮食丶均衡引养摄取，像是铁质和B12丶充足睡眠丶戒媒体「毒」，找回精力和更健康的人生。

这本书的核心讯息是：疲惫感是一种社交现象。唯有我们能认清生活中的社交，就是会带给我们压力和倦怠的因素，我们每个人，才能有效击退疲惫。

关於作者

1977年出生的Matthias Marquardt，是一位内科医师丶体育医师以及作者。他在汉诺威执业，有越来越多患者上门求诊，希望能重拾精力。他出过许多以跑步及生活工作平衡为主题的着作。他最知名的着作是：《跑步圣经》 （DIE LAUFBIBEL;英译：THE RUNNING BIBLE