作者在书中教你如何整理你的厨房以及饮食习惯来改善你的生活品质！
 
现代人其实都意识到优良的饮食习惯来自于好的生活习惯。为了改善自己的健康，我们需要放弃那些累计多年的饮食喜好及行为。作者希望透过这本书可以帮读者在重新整理自己的厨房的同时也能重新整理自己的思考模式。
 
改善我们的饮食习惯其实涵盖了许多不同的事项包括了解哪一些食品才算是健康、学会计划一整周的饮食、计划每周的食品采购 、学会读哪些营养成分、如何让全家都加入你的计划、如何保存食物、冰箱及柜子里改如何整理或标示我们的食品等等。这本书给你所有需要的工具来改造你的习惯以及你的厨房，改善你的生活品质！
 
关于作者：
Ana Mengual是一位营养师。她拥有自己的部落格biografiadeunplato.com，在这个部落格上她主要讨论几个主题：营养神话、营养理论、如何解读食品上的营养成分、简单又健康的食谱以及健康生活的一些忠告。