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这本书既黑色幽默又毫不掩饰地坦诚，围绕着七个极具破坏性和混乱的人的共同坏习惯展开，包括“不惜一切代价避免感受” 、“故意惩罚自己”、“一辈子当受害者”和“追求完美而非进步”。在Dr. Town的帮助下，Abi重新阐述了这七条规则，并提供了切实可行的建议，帮助读者应对这些坏习惯，无论它们以何种形式出现在读者面前。无论是为了逃避现实而沉迷于浏览负面新闻，还是为了不回复朋友的电话而第七次狂刷电视剧，又或是每天晚上喝完一瓶酒来放松身心，这本书都能提供相应的帮助。

Abi的个人经历非同寻常。三岁时，她的父亲自杀身亡。十几岁时，她离家出走，开始了长达十年的放荡不羁的生活，沉迷于旅行、毒品、酒精和DJ工作。最终，她成功戒除毒瘾，并将自己的这段经历记录在网上。她的故事将带你环游世界，从东南亚、澳大利亚，到加拿大。疫情将她带回了英国，在那里她做出了改变人生的决定：戒酒并开始艰苦的康复之路。2024年5月，Abi被诊断出患有少突胶质细胞瘤，一种罕见的脑瘤；这突如其来的变故让她的人生旅程翻开了新的一页，也让她更加坚定了要活得真实、勇敢、有目标的决心。

Abi在书中剖析了“极具破坏性的人”共有的七个习惯，概述了这些习惯在她身上是如何体现的，以及它们在其他人身上可能呈现出的样子。与此同时，Dr. Town提出了一些建议和练习，可以帮助任何人做出改变。这本书既是自助指南，又是回忆录，由正在康复中的成瘾者Abi Feltham姆和英国国家医疗服务体系（NHS）研究员、心理健康专家兼发展心理学家Dr. Rosa Town合作撰写。Dr. Town本人也曾有过成瘾经历。这本书向读者保证，无论他们把事情搞得多么糟糕，都不要放弃希望——因为Abi经历过这一切，而Dr. Town则拥有克服有害模式的有效方法。

关于作者：

Abi Feltham is a podcaster and content creator based in London, known for her candid storytelling around addiction, mental health, and recovery. Abi’s work is honest, humorous, and deeply relatable and it has resonated with thousands. Through her videos, and now her writing, she sheds light on the realities of sobriety and the complexities of healing, while challenging societal norms around alcohol and mental health.

Dr Rosa Town is a clinical researcher working in the NHS, mental health expert and developmental psychologist. She is also an alcoholic in recovery.