你是不是时常觉得很难表达出自己在想什么或自己的感受？你是不是对自己要求太苛刻？你会处罚自己，很害怕犯下任何错误吗？你是否会将他人的需求摆在自己的前面？你是不是有许多跟压力、焦虑、情绪依靠、自我要求太高有关系的问题，一切都导致自己缺乏自尊心？

好消息是，自尊心不是天生的，是可以一点点培养出来。我们可以每天透过思想、语言、行动来帮助自己找到自尊心。这本书会帮助你反映你的过去，跟自己内心里的童心搭出连结，帮助你了解为什么自己充满不安全感。作者会带你了解自尊心的五个构件，提供不同的提示、实际案例、短故事以及练习题来帮助读者培养自尊行、设立界限、掌控自己的生活。你值得照顾司机、保护自己、看到自己的价值！

关于作者：

Ana Belen Medialdea is a psychologist and psychotherapist specialized in the brief strategic therapy. In addition to her private practice, she is in charge of the Family Care service of the Children’s Department of the Humanes City Council and vice-coodinator of the Strategic Brief Therapy working group of the Official College of Psychologists of Madrid. She was called to this profession, and is devoted to spreading the word about psychology and self-esteem in her profile @anapsicologamadrid.